2025阳朔&肇庆铁三
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事不宜迟
只要接触过铁人三项赛
你就会知道
减少换项用时是多么的重要
尤其对于大众分龄组选手来说
换项区，就是分龄组选手提升成绩的
黄金30秒
铁三换项到底该怎么做才更快？
这篇攻略为你一一道来
👇
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换项流程
T1换项流程
1、将游泳装备放置在个人所属区域内储物箱/袋中；
2、佩戴好头盔；
3、拿取自行车。
注：建议在进入转换区前就将安全浮囊提前放掉气体，便于储存。
T2换项流程
1、跑至车辆放置所在位置后，摘除头盔；
2、放置自行车；
3、换上跑步所使用装备。
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车架放置规则
传统车架
第一换项（T1换项）
自行车须直立放置，车座悬挂车架上，前轮朝向转换区中央通道（裁判长可申请例外）。
第二换项（T2换项）
双侧车把、刹车手把或车座须距离车架号码或信息牌0.5米以内，且不能阻挡其他运动员。
独立车架（个人专属车架）
第一换项（T1换项）须架起后轮，第二换项（T2换项）可架起任意车轮。
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装备放置规范
1、后续赛段需用的所有装备，须放在距离物品盒0.5米内；无物品盒时，放于车架号码或信息牌中心投影点0.5米内；有物品盒时，物品盒须在车架号码或信息牌0.5米内。
2、仅可放置比赛必需装备，其他物品赛前移出转换区。
3、最后一次换项时，所有装备（无论是否使用）须放对应号码物品盒，例外：骑行鞋可固定在踏板；除头盔和眼镜外，T1中放车上的自行车装备可保留。
4、之前换项使用过的装备，必须放对应号码物品盒；重复赛段中，不会再次使用的设备也适用此规则。
5、装备部分在物品盒内，即视为已放在盒内。
注：骑跑两项中，第二跑步赛段用同一双鞋，T1时鞋可不放盒里，但地面只能有这双鞋，且在物品盒（车架号或姓名牌）0.5米内。
挂钩式储物区
部分赛事设单独储物区，需将物资放组委会换项包内，置于指定位置，且“不影响他人”。
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禁止与要求
1、游泳出水至转换区故意丢弃物品（如泳帽），将受处罚。
2、T1时，骑行鞋、眼镜、头盔等自行车装备可放车上。
3、不得阻止或妨碍他人，否则取消资格；受影响者可移动错放装备。
4、转换区内（含上下车线）禁止骑行，须手推行车：
（1）上车须过上车线，且一只脚在线后触地一次；
（2）下车须在下车线前，且一只脚在线前触地一次；
（3）转换区内骑行，取消资格；
（4）禁止裸体、在转换区通道停留、做标记（标记物会被移除且不通知）；
（5）自行车赛段期间（取车至放车放手），须系紧头盔，不得扣上/打开搭扣；完成第一赛段时，头盔搭扣应为打开状态。
处罚细则
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高手技巧
1、按赛事车架尺寸（通常20×30cm）在家搭建模拟区，练习“跑步鞋踩入即穿”；
2、骑行鞋系“快穿结”，头盔内衬贴防汗贴，减少换项干扰。
🏊🚴🏃
小小一个换项
可能就是你提升铁三成绩的关键🆗
请带着文中的TIPS💡
奔赴下一个
充满激情与勇气的铁三赛场！
最后再念一句：
2025阳朔铁三、肇庆铁三
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