为助力运动员在赛前精准调控体重、提升竞技表现，2月11日晚，科研处联合重竞技系开展了《跆拳道运动员体重管理策略》专题讲座，并特别邀请了正在北京外训的跆拳道运动员在线参与，旨在通过科学的体重管理策略，帮助运动员在赛前备战和日常训练中实现更高效的竞技表现。科研处随队科研人员俞捷通过理论与实践结合的方式，围绕科学减重与运动表现提升，深入剖析了当前网络流行减肥法的潜在风险，并提出了系统化的科学管理方案，为运动员的赛前备战与日常训练提供了重要指导。
讲座首先指出，运动员减重的核心目标应是降低脂肪体重而非瘦体重。针对生酮饮食、间歇性断食、极端低热量饮食等流行方法，科研人员结合运动生理学原理逐一分析其弊端：如低碳水饮食易导致训练疲劳，断食可能引发肌肉流失，极端节食则存在脱水假象与营养失衡风险。他强调，盲目采用网红减肥法不仅可能违反反兴奋剂规则，更会损害运动员的爆发力与耐力，甚至造成赛前晕厥等严重后果。科学管理策略方面，俞捷提出“运动+营养”双轨并行的核心理念。运动层面，需通过控制强度与时长优化脂肪供能效率，营养层面，建议运动员注重均衡饮食，合理搭配主食、蔬果和优质蛋白，避免高脂高糖饮食，并对营养补充的时间提出了针对性的建议。
此次讲座内容丰富实用，为跆拳道运动员在体重管理方面提供了清晰的方向。科研人员表示未来将进一步将科学知识以多种形式联系到竞技体育运动实际中，助力运动员提升科学训练和健康饮食的意识，实现竞技水平的全面提升。