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当时赵蕊蕊受伤下场是因为小腿骨折，跟我们大众一般的骨折不同，赵蕊蕊的骨折属于应力性骨折或疲劳性骨折。
疲劳性骨折意味着什么？
就是你的营养可能很好，但导致骨折的原因，是训练强度的安排问题。
人在训练的过程中，肌肉的运动需要钙的支撑，而出汗则会导致钙的流失，钙主要来源于骨骼，当人体没有足够的时间让骨骼保持原有的状态，骨小梁将逐渐空洞化。
所以，排球运动员，需要关注每天训练后的营养恢复，还有自己的适应情况，才能从运动中真正获得健康和快乐。
否则，光凭兴趣爱好动机去参与，却用汗水换来骨折，就得不偿失了。
营养补充
很多专业运动员，一般在赛前一周，会增加白肉的摄入，包括龙虾尾。
(注:红肉是营养学名 词，指的是在烹饪 前呈现岀红色 的肉。如猪肉 、牛肉 、羊肉 、鹿肉 、兔肉 等等所有哺乳动物 的肉都是红肉。红肉中含有很高的饱和脂肪； 白肉是营养学上对肌肉纤维细腻、脂肪含量较低、脂肪中不饱和脂肪酸含量较高的肉类的称呼。)
白肉有利于爆发力，而红肉是耐力型食物。
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海鲜主要是白肉，氨基酸含量较高，与红肉相比，抗盐性也好。
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但 排球运动因为比赛时间较长，同时起跳、扣杀等动作又对身体素质有所要求，所以属于综合运动，不能偏爆发力或者偏耐力。
建议运动员们根据自己球场上的司职，分配对白肉和红肉的摄入，在赛前，还要控制各种碳水化合物的摄入哦！
以上内容摘自大众排球线上教学系列视频《健康大讲堂》
主讲嘉宾：吴昊 教授
王革 教授
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